ATELIERS
« C’est ici que les choses se passent.
Le ciel, c’est ici,
et le ciel, c’est moi,
et l’enfer, c’est moi aussi.
Cela dépend de la manière dont je capte la vie »
Luis Ansa
11
Janvier
Remise à zéro
la pratique de régulation du système nerveux
A notre époque, nos systèmes nerveux souffrent de surstimulation et nous sommes, pour la plupart, en état de stress permanent. Pour maintenir un bon équilibre physique, psychique et émotionnel, il est nécessaire de prendre des moments suspendus pour relâcher la pression, vider les tensions, dissiper le brouillard mental et revenir à un état calme et clair.
Descriptif de l’atelier :
J’ai conçu cette pratique sur la base de mon expérience en tant que facilitatrice d’espaces de ressourcement, en combinant les approches de yoga, de sonothérapie et de sophro-relaxation. Cette séance va vous permettre de retrouver un espace intérieur, sécure et paisible.
Nous commencerons la séance par la transmission de clés de compréhension sur la régulation du stress.
Puis nous ouvrirons la pratique par un enchaînement de mouvements somatiques et de relaxations dynamiques.
Nous entrerons ensuite dans les postures de yoga restauratif dans lesquelles le corps est soutenu par de nombreux supports, permettant un relâchement profond. Le focus sera mis sur la pleine présence et j’accompagnerai ce temps de la pratique avec les bols tibétains.
Nous terminerons par une relaxation au gong qui aidera à vider les dernières tensions et à harmoniser le travail de la séance sur un plan plus subtil.
Le retour se fera progressivement autour d’une tisane.
!!! petit groupe pour un accompagnement sur mesure 10 pers. max !!!
Matériel fourni : tapis, bolsters, briques, sangles, couvertures épaisses et plaids, masque pour les yeux
Matériel à apporter : une tenue souple et confortable, un plaid
Public : pour tou.t.e.s / 10 places
Tarifs : adhérents 35€ / non adhérents 40€
Inscriptions : https://www.billetweb.fr/remise-a-zero
16:30 - 18:30
Yoga & Présence, Nantes
17
Janvier
Cercle de Chants
avec le Collectif Vibration
Le RDV mensuel chant de mantras avec le Collectif Vibration à Yoga & Présence à Nantes !
Rejoignez le Collectif Vibration pour un moment d’authenticité et de connexion. Ce rendez-vous mensuel est une véritable immersion dans le pouvoir transformateur des mantras, où chaque voix, chaque âme, contribue à une harmonie collective. Ensemble, nous chanterons ces syllabes sacrées, portés par l’harmonium, les guitares et les percussions, pour nous déposer, nous relier à l’autre, à soi-même et à plus grand !
Le chant de mantras est une pratique qui apaise le système nerveux, réduit le stress et nous ancre dans l’instant présent. C’est une voie vers un état de conscience élargie, une élévation de notre fréquence vibratoire qui nous ouvre à des sentiments de paix, de joie et d’amour inconditionnel. Un bain sonore qui nourrit le corps, l’esprit et le cœur.
Dans cet espace de bienveillance, vous êtes libre d’être qui vous êtes, sans jugement. Laissez votre corps s’exprimer, dansez si l’appel est là, méditez ou chantez avec tout votre cœur. Chaque voix est un joyau, chaque souffle une note de musique parfaite qui enrichit la symphonie du groupe.
Participation en prix libre et conscient sur réservation
18:30 - 21:00
Yoga & Présence, Nantes
15
Février
Le grand bain
voyage avec les gongs et bols de cristal
Le bain de gongs et bols de cristal est un moment privilégié qui permet de plonger dans un état de relaxation profonde. Au gré des vagues sonores, l’esprit se calme et les tensions intérieures se relâchent, agissant comme un massage. L’immersion dans les vibrations sonores réharmonise les énergies et invite au voyage intérieur. C’est une véritable expérience vibratoire.
Descriptif de l’atelier :
Après un temps d’accueil, vous vous installez confortablement en posture allongée sur le dos avec tout le matériel nécessaire à votre confort, fourni sur place : coussin sous la tête, sous les jambes, couverture et masque pour les yeux.
Je commence la séance par une courte relaxation guidée, accompagnée de bols tibétains. J’ouvre ensuite le bain de gongs qui dure environ 45mn, que je poursuis avec une immersion dans les sons de cristal pendant 15mn.
Puis nous prenons le temps d’une intégration en silence et d’un retour à soi, avant un partage convivial autour d’une tisane.
Matériel fourni : tapis, bolsters et couvertures légères
Matériel à apporter : une tenue souple et confortable, et selon votre besoin, un masque pour les yeux, des chaussettes chaudes, un plaid supplémentaire…
Public : pour tou.t.e.s sauf contres-indications ci-dessous / 16 places
Contre-Indications : problèmes cardiaques, épilepsie, troubles psychotiques et dissociatifs, grossesse
Tarifs : adhérents 25€ / non adhérents 30€
Inscriptions : https://www.billetweb.fr/le-grand-bain-voyage-gongs-et-cristal
